昨天练臀腿 今天走路都费劲
还是如约来了普拉提课

必瘦！！
春夏真的有点受不了自己有赘肉和油腻感……
最近饮食只吃：
鸡蛋 番茄 土豆 玉米 红薯 全麦面包 西蓝花
胡萝卜 南瓜 鸡胸肉 虾 鱼肉
换着吃/变着花样吃
比如：土豆丝胡萝卜丝炒着吃

每天运动1h（不管什么运动只要消耗了）
比如：
我一边看电视一边转呼啦圈（40分）
早上空腹快走40分钟
指压板上慢跑30分钟
跳绳30分钟
爬坡40分
私教体验课（上了一节）
普拉提（一直上的体验课前面发过）