#跑步[超话]##微博送你去跑马#
夜跑，2k热身➕90分钟稳定心率135。
周六孩子20岁生日，喝了一斤多白，自己把自己灌醉[笑cry]周日的晨跑起不来，就放了师父鸽子[doge]
出门发现气温20度，春天还没走夏天已经到了。气温骤升，我们跑步需要两周的热适应，热适应需要用低配速低心率，让身体缓慢适应高温下运动的状态。
人生如果有很多陪伴清单：小说，音乐，电影，游戏。。。那么一个单反相机也应该打上勾，多了一双眼睛看世界。 #中长视频流量扶持计划#