年纪上来了，身边的朋友不再是那些意气风发的少年了。
基本上都是30-40岁的人。心态再怎么好，身体机能也依旧是下降的，代谢慢了。
你在朋友圈看到其他的朋友发的照片，很多都是肥肉大耳的同龄人。我拿个兄弟们的合照做个示范。就是很奇怪，年纪一到，就都变这样了，脸就是变大，五官模糊。只要喝酒抽烟不运动的，很难逃得过。不要去讲颜值了，只要是体态正常，五官立体都算是优秀了。

后面流行的一个概念这就叫“碳水脸”。精致碳水摄入太多，包括糖分快碳饮食。而蛋白质补充太少。
你看下图二就有概念，有的也不算胖，但是脸就是肿起来了。以前大家都是二十几岁的时候，真的不长这样。

怎么去改变。其实也不难，就是重新调整饮食结构。但是问题是，多数男的不觉得这个脸型有啥问题，并且都结婚生子了，好像没有改变的意义。