今晚我一个人在家，先跑步机9公里，然后吃一顿最简四格晚餐[嘻嘻][二哈]
最近跑量较少，心率表现不太行呢[允悲]
晚餐虽然简单，但主食(S)、蛋白质食物(P)、蔬菜(V)和补充食材(X)都已到位，完全符合#四格配餐法# [哈哈] http://t.cn/RJw53dt
发布于 辽宁
营养医师王兴国