#午睡时间超1小时死亡风险增加30%#
1. 睡眠惯性：超过30分钟易进入深睡，被叫醒会头晕、血压骤升、心率加快，加重心脏负担

2. 节律紊乱：挤占夜间睡眠驱动力，导致熬夜、失眠、生物钟乱，长期伤代谢与血管

我工作日常年不午睡，放假能睡2-3个小时,晚上接着睡一点影响都没有[笑cry]

为了大脑不提前老化，中午还是小憩一会儿吧http://t.cn/AXImdA4u #一分钟视频创作季##微博热点优质创作计划# http://t.cn/AXIme15Y