你的健康，从“齿”开始

[比心心]书名：《致命口腔》
[手指比心]著：[德]多米尼克.尼斯维茨
[手指比心]译：刘立
[照相机]出版社：东方出版社

在出生后的第一周，婴儿的眼睛几乎无法看清事物，甚至意识不到双手的存在，却会本能地用嘴来探索、感知世界。

口腔作为人体的重要器官，它不仅是我们吃饭的工具，它紧邻大脑，通过人体最强壮的三叉神经，与整个躯体直接相连，是身体感知与连接外界的关键通道。

口腔健康与人体整体健康息息相关，二者紧密交织、相互影响，维系身体健康的密钥，恰恰就藏在口腔中。

有一段鲜为人知的往事，足以印证口腔健康的重要性：

70年前，在瑞典世界杯举办的前一年，巴西国家队主教练费奥拉，不仅安排球员接受专业的心理评估，还特意带领全队成员去看牙医、调理口腔健康。

次年世界杯赛事赛事密集，体力消耗极大，而巴西队却凭借良好的身体状态一路过关斩将，最终如愿以偿捧起了冠军奖杯。

费奥拉的这一举措，在当时堪称出奇制胜。因为他明白：体格健康、精力充沛的前提，是牙齿及整个口腔环境保持健康有序。

在《致命口腔》一书中，多米尼克.尼斯维茨博士通过系统研究，详细阐述了牙齿与与口腔微生物、人体免疫系统，以及各类慢性病之间的关联，同时全面介绍了不同食物对口腔健康的双重影响，让读者清晰认识到口腔健康与全身健康的内在联系。

那么，我们应该如何科学保护牙齿与口腔健康呢？

针对儿童群体，从长出第一颗牙就应该开始刷牙，日常避免食用黏性过大的糖果，少吃零食，从源头降低口腔细菌滋生的风险。

对于老年群体，营养均衡且充足的营养供应是维护口腔健康的关键，同时要养成多饮水、细嚼慢咽的好习惯，通过充分咀嚼刺激唾液分泌，借助唾液的天然保护作用维持口腔生态。

除此之外，书中还针对常见的牙齿护理问题进行了详细解答：

比如，应该多久刷一次牙？
哪种牙刷最好？
哪种牙膏最好？
漱口水能改善我的口腔卫生环境吗？
我有种植体和牙桥，普通的刷牙方式能保护它们吗？
......
如果你也开始关注口腔健康，不妨从阅读《致命口腔》这本书开始，解锁科学护齿知识，筑牢全身健康的第一道防线。

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