这几年我慢慢掌握的一个能够迅速治好自己内耗的技能就是，尽可能客观准确的描述自己的感觉。这件事说起来容易，做起来常常有些困难，特别是对于我这样一个t人来说，要将一团云雾一样的东西语言化，太考验我的语言能力了。但效果是立竿见影的，一旦我描述准确了，情绪就会轰然消散。
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这几年我慢慢掌握的一个能够迅速治好自己内耗的技能就是，尽可能客观准确的描述自己的感觉。这件事说起来容易，做起来常常有些困难，特别是对于我这样一个t人来说，要将一团云雾一样的东西语言化，太考验我的语言能力了。但效果是立竿见影的，一旦我描述准确了，情绪就会轰然消散。