（到2026.4.3连续3289天没吃西药，连续3137天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。马上就是清明节了，清明过后，天气就慢慢热起来，万物生发，生机勃勃。在这美好的季节，潜藏在阴暗处的不好的东西也会生发，推荐周志远老师的一篇文章《“菜花黄，人发狂”，三月不但要防过敏，还要防躁狂》。有些朋友可能没有那么多时间，摘录一段话【春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

——摘自《黄帝内经素问·四气调神大论篇》。我国民间有俗谚云“菜花黄，人发狂”，三月是一个春暖花开的季节，但有许多人在这个季节却非常难熬。过敏症和神经系统的一些疾病都容易在这个季节出现较为痛苦的症状。】有兴趣的朋友可以在网络上搜索一下，查看全文。至于怎么来避免可能发生的问题，我的建议依然是综合养生。不知道什么原因，昨天下班后特别饿，浑身虚汗，都没法锻炼，赶紧回家做饭吃。煮了一大碗面，至少半斤干面，外加两个蛋，吃了之后才觉得舒服。昨天晚上忙到11点过才睡，早上也没觉得多疲倦。）13度，慢跑21分钟，站桩运气95分钟。（5:49-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）