跟网上学着自己搞备餐。
碳水（鹰嘴豆杂粮饭）+蛋白质（鸡蛋 牛肉 鳕鱼）+绿叶蔬菜。今天第一次搞，蛋白质和蔬菜准备的量不太够，下次多备点。
做好后全部放入冰箱冷冻，我看网上博主一般都会一次性准备一个礼拜的饭，我做的少，6份差不多是3天的量。
发布于 陕西
小白in西安