喜土的人，大多脾胃偏虚寒、消化偏弱，平时可以多吃点五谷杂粮，比如小米、糙米、燕麦、玉米这些，温和养脾胃、补土气。也可以多吃偏温热的水果，像龙眼、荔枝、樱桃、芒果、红枣之类的水果，既能补能量，又不会伤胃，坚持吃一段时间，肠胃会舒服很多，气色也会更好。
而忌土或者水偏重的人，体质容易湿重、黏腻，一定要少吃甜食、油炸、淀粉多重油重糖的东西，不然很容易积食、上火、长痘。尤其是水土混杂的人，本身皮肤就敏感，容易出油、长闭口、暗沉，吃多了油腻甜腻只会加重问题。这类人更适合多吃清淡蔬菜，搭配一些酸甜口的水果，清爽不腻，既能平衡体质，对皮肤和身体负担也小。
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