我对练习的最大要求是精准、控制。

比起大部份人都在加组数、加重量，我通常在加的是辅具。通过辅助让动作更有效募集到目标肌群。
并不认为练到斜方肌也是练，也并不想练腿而顺带强壮了股四头，一旦发现代偿，自己无法调整，我宁愿停下来都不愿意继续练。

我的本体感很好，当老师的注意力在我身上，她用口令就能让我调整动作，所以我的私教上得宾主尽欢，但对团课老师经常一言难尽。
除了排课逻辑合理、口令清晰，还希望她能控制好组数。比起代偿的15个，只想要精准的8个、分2组。

因为我运动的初衷并不是塑形，而是修复。我练臀有很大一部份原因也是希望肌肉能更好保护我的骨骼。

24年，一个喷嚏导致骶髂错位之后，我开始上私教理疗。
大概10节课之后，开始从骨盆向身体两端进行细节微调，bouns是我的肋骨外翻逐渐改善。
今年上普拉提练了臀腿力量之后，脚底筋膜得到松解和锻炼，单腿站立比之前更稳定，膝盖弹响和髋弹响都减少了很多。小时候长久的膝盖超伸导致膝盖疼痛也在肌肉慢慢恢复之后得到了巨大的缓解。
比起单纯的好不好看，这些是我真正在乎的事情。

形体提升是赚到的。还有因为运动而带来的自信以及投入一件事情的专注。
我很早就不会在运动中靠镜子去观察身体，而是靠身体真正的感受建立与大脑的链接，这就是我本体感强的原因。

真正的练习一直都不在垫子上、器械上的一个小时，而是存在于每一个呼吸。
把所有的练习归于日常、归于虚无，是真正的「应无所住而生其心」。

#你今天真的很好看##时间看得见#