（到2026.4.2连续3288天没吃西药，连续3136天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天接着昨天的分享，聊一聊中医关于健康大号的标准。这个话题我过去一直说过，今天就重复分享【中医认为大便正常的标准是：太阳时间早上5:00~7:00，解一次大便，顺畅成型不粘厕所一张纸就干净】。有朋友和我开玩笑说，你说的这个标准，大多数人都达不到，看来是你说的有问题。当然这位朋友也自我调侃，确实是大多数人身体都有问题，要不然医院怎么那么多人。长期大号不正常的朋友一定要小心，这就是身体在给你报警，如果不注意调养，小毛病可以变成大毛病，真正变成了大毛病，那就麻烦了。回头说自己的养生。不知道是身体需要还是气候原因，这两天胃口特好，想控制饭量都控制不了，大号自然不太正常。早晚的锻炼依然坚持了。）12度，慢跑21分钟，站桩运气88分钟。（5:56-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）