今天跑了12.34公里，配速5'29，心率147，状态还行！🏃♂️
但比赛中运动鞋老是松懈，尤其开局前后都是人，又不能停下来系，松松垮垮的真郁闷！😤 所以赛前一定要认真检查：一涂凡士林，二喝小口水润嘴，三系好运动鞋带！细节决定成败，别学我！
就像#张雪机车夺冠车手发声#认真对待每一个环节，才能赛出好成绩！一起加油，下次比赛不再掉链子！💪#跑步[超话]#
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