非常好的科普。首先我们需要弄清楚人体对葡萄糖的处理端、供应端和干扰端，这样就明白为什么要增强处理端（肌肉）和减少干扰端（内脏脂肪）。增强肌肉只有力量训练，减少内脏脂肪需要健康饮食；前者需要科学训练避免受伤，后者不是节食，而是健康饮食。当然过多的压力，睡眠不足也是导致糖尿病的主要因素之一。解决了处理端和干扰端，还可以提高心血管功能，也可以减少人的皮下脂肪，达到减重效果，但这不是目的，而是结果。
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