健身的好处2
现在把频率和强度都降下去，反而力量提升了，今天我竟然能做俯卧撑了，因为我发现做跪式俯卧撑不吃力了，就试着做了俯卧撑，当然没有压到最低，浅浅的压适应着，竟然可以连续做10个，而我上一次做上半身的锻炼大概是2个月前，也就是说这2个月的肌肉记忆还在。一共半个小时拉伸的时间占到10分钟左右。练完后我马上补了鸡肉和花生酱以及一些碳水。
发布于 江苏
solarfe
健身的好处2
现在把频率和强度都降下去，反而力量提升了，今天我竟然能做俯卧撑了，因为我发现做跪式俯卧撑不吃力了，就试着做了俯卧撑，当然没有压到最低，浅浅的压适应着，竟然可以连续做10个，而我上一次做上半身的锻炼大概是2个月前，也就是说这2个月的肌肉记忆还在。一共半个小时拉伸的时间占到10分钟左右。练完后我马上补了鸡肉和花生酱以及一些碳水。