最近在吃的小鱼蓝蓝的两款鱼油推荐给你们

鱼油的好处真的分享很多次了，鱼油里含有丰富的omega-3
omega-3是降低身体炎症最好的元素

可以抗炎/维护心血管健康/降低血脂/提升免疫力/提升精力/调节情绪/保护视力/调节睡眠/调节情绪/大脑发育和维护

我自己这两年都有规律吃鱼油来调节身体炎症提升精力
吃了很多相似的补剂，觉得鱼油是吃完身体最舒服的，没感觉到什么副作用

鱼油是最快速补充omega-3的基础补剂，从深海鱼脂肪中提炼出来的
日常如果深海鱼吃不够，吃鱼油是最快速的补充方式，吸收率更好，也更方便

小鱼蓝蓝是范尼思集团（20年医疗背景）旗下浙康生物核心品牌
获得过IFOS、蓝帽子等多认证，真正的实力派，安心更靠谱。

最近一直在吃她家的鱼油，搭配运动和减脂餐，明显感觉到精力在变好
身体也不会经常发炎了，提升了白天工作的专注力和身体能量值

这两款主要是DHA和EPA含量不同，选择哪款可以看图5⃣️的文字分析（找AI做的总结）
EPA对心血管健康，降低甘油三酯更有效， DHA对于大脑发育和维护，还有视力保护/神经系统方面更有用

👉omega-3金装鱼油
这款omega-3每两粒实测含1182mg，其中EPA630mg，DHA516mg
实测98.5%高纯度omega-3 （瓶子上标的是备案纯度，实测纯度更高）
纯度肉眼可见的高度透明状，含量也非常足，满足日常所需
EPA和DHA含量比较均衡，适合大部分人群维持整体健康
兼顾心脑血管和神经系统/保护视力和调节情绪

日常血脂没有异常，用眼比较多，身体容易发炎，饮食不太规律（饮食规律也可以额外补充）深海鱼吃得不够都可以试试 。如果日常运动量比较大，尤其在减脂期，运动后尤其力量训练会导致身体炎症指数会升高，适当补充鱼油可以降低炎症减少疲劳感，可以让白天工作更专注

👉小蓝鱼 EPA 鱼油
这款鱼油EPA含量比较高，每100克实测高达 97.9% ，每两粒含EPA 1174.8mg, DHA较少

临床表明，DHA含量高可能会升高低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C 坏胆固醇）对于血脂异常人群，最好DHA摄入越少越好，EPA纯度越高越好

这款EPA鱼油更适合高血脂/甘油三酯偏高/低密度脂蛋白胆固醇偏高人群，查出有脂肪肝和一些有心血管疾病风险的中老年人，可以日常干净饮食搭配这款小蓝瓶鱼油
里面的EPA含量高 ，能有效降低甘油三酯，改善血管功能，降低心血管事件发生的概率 （心梗、脑梗）减少身体炎症。

自己吃送朋友送家里长辈都很合适，可以预防心脑血管问题、调节血脂、提升精力减少炎症
气色变好好处多多

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