囚徒健身 Day 234
标准俯卧撑 5*4 + 退阶10*2
窄距深蹲 20*2
平卧直抬腿 20*2 + 变式 10*2
顶桥 10*1
生活化减脂第三轮 Day 16
量力而行[柯基]
发布于 四川
香菜拌肉
囚徒健身 Day 234
标准俯卧撑 5*4 + 退阶10*2
窄距深蹲 20*2
平卧直抬腿 20*2 + 变式 10*2
顶桥 10*1
生活化减脂第三轮 Day 16
量力而行[柯基]