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很多人把保健品当 “治病神药”，其实它只是膳食补充剂，不能替代药物和正常饮食。

保健品的作用是补充日常摄入不足的营养，如维生素、矿物质、益生菌等，适合饮食不均衡、特殊生理阶段或有特定营养需求的人群。

选购时别轻信 “快速见效”“包治百病” 的宣传，认准蓝帽子标志、正规品牌及详细成分表，避免盲目跟风。服用前看清适用人群和剂量，过量补充反而加重身体负担。

健康的核心永远是均衡饮食、规律作息和适度运动。保健品只是辅助，理性选择、科学服用，才能真正为健康加分，切勿依赖保健品而忽视健康的生活方式。

我们一起来听听该怎么选择保健品吧！
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