4月跑步🏃🏻♂️两次，前阵子感冒了一星期，加上最近事情多，有半个多月没跑了。
当长时间不运动以后，配速就不会很快恢复到原来的水平，以前6分配是常态。现在跑6分半和原来的6分配感觉是一样的，还需要慢慢恢复。
最近跑步的目标是7分配，这样腿也不会累，第二天还能接着跑，追求的是可持续发展。
#运动打卡#
发布于 河南
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