期待值这个东西，我个人觉得不用太高。

一旦设得过高，不管是对别人还是对自己，都会带来不必要的压力。

举个例子，工作中常会遇到这样的情况：好不容易做完一个方案，交给领导，结果迟迟没收到回复。

这时候你心里其实已经建立了一个期待——希望领导能及时回应。

可万一领导只是在忙别的事，暂时没顾上看，你的期待就落空了，随之而来的就是一点不安或焦虑。

生活中也一样。

你费心做了一道菜，觉得味道不错，拍了张照片分享给朋友。

结果朋友没怎么夸，只是淡淡回了个“好”，就聊别的去了。

你心里多少会有点失落吧？

其实这两件事背后的原因是一样的——你在对方身上建立了一个期待。

你希望领导认可你的努力，希望朋友为你的成果喝彩。

问题是，当期待建立在别人身上时，主动权就不在你手里了。

你把重心放在了别人怎么回应上，结果自然容易被别人的反应牵着走。

那如果把期待放在自己身上呢？
其实也会带来压力。

比如你本来计划今晚把方案做完，结果临时有事耽误了，时间不够，你就会开始自责：怎么就这点事都搞不定呢？

再比如我们常给自己定月度目标——一个月看几本书、运动多少次、减重多少斤，到月底一看，书的塑封都没拆，又开始责怪自己为什么没做到。

说到底，期待值太高，不管是冲着别人还是冲着自己，都容易让人陷入纠结。

我们能做的，其实是把期待放低一点，做好自己手头的事就行。

至于结果如何，顺其自然。

这有点像《道德经》里讲的“有所为，有所不为”。

有所为，是做好自己能做的事；
有所不为，是不强求事情非得按自己预想的方向走。

最后想说：期待少一点，踏实多一点。