大姨妈来了怎么办？ 是不是每次来月经都感觉整个人蔫蔫的，动不动就累、肚子胀？其实啊，这时候身体在“自我修复”，抵抗力会弱一点，咱们得好好照顾自己！

记住这三点小贴士：

1️⃣ 别做剧烈运动（散步可以，但别猛跑猛跳）

2️⃣ 忌口生冷和辛辣（冰奶茶、火锅先放一放，暖暖的红糖姜茶更舒服）

3️⃣ 保证休息，别熬夜（身体需要能量来恢复） 悄悄说，子宫内膜就像皮肤受伤后在愈合，这时候温柔对待自己，痛经和疲惫感都会轻不少～ 你经期最爱吃啥、做啥让自己舒服？评论区分享你的小习惯吧！

（如果痛得厉害或周期特别乱，记得及时看医生哦）

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