#4个动作狂瘦小腿#想不跑不跳躺着瘦小腿？这4个超简单动作每天练一练，坚持一周就能看到变化！#好身体计划#
【4个动作狂瘦小腿】懒人必练！
① 勾脚尖：坐姿双腿伸直，脚尖用力回勾，感受小腿后侧拉伸；
② 抬脚跟：站立或坐姿提踵，慢抬慢放强化小腿线条；
③ 脚尖外展：双脚脚跟并拢，脚尖像开合书本向外旋转；
④ 脚跟外旋：脚尖固定，脚跟向外打开，紧致小腿内侧。
每天循环2组，每组20次，玩手机也能做！搭配按摩放松，小腿越练越细（李东海医生）#跑步[超话]# http://t.cn/AXI0tNrn