四月第一天，跑完第一个十公里，没追求配速，弱六分配主打一个燃脂，心律稳稳稳的，跑完体力充裕，顺手练了一组力量，状态极好。

年后本来是想专心过个年的，没有打理微博，想着过完十五就开门营业，突然就忙起来了，一直拖延到现在，终于把节奏找回来了。

过年胖了三斤，三月一直在努力锻炼，一点都没减下来，但这是好消息，因为年后恢复正常饮食了，该吃碳水吃碳水，该吃脂肪吃脂肪，连炖肘子的皮都吃了，体重也没增长，始终保持在胖三斤的状态，还是令人欣慰的。

减肥必须保持一年以上，两年更好，这是有道理的，两年时间，身体对现有体重有记忆了，就不容易反弹，不至于一吃就胖，好歹能多支撑一点，当然了，真要是放肆暴食，还是得胖，饮食还是要注意。

从过年到现在，唯一没耽误的就是跑步，二月跑了190公里，三月跑了两百公里，因为有足够的运动，所以吃得很放肆，有足够碳水摄入，心情很不错。

三月去爬了一趟香山，35分钟北线登顶，状态很好，回来第二天跑了十五公里，第三天跑了十公里，把自己跑崩了，小腿肌肉感觉被撕裂，后续休了两天才缓过来，不过心情极佳。

过几天找个时间走一趟香八拉，今年就不去香山了。接下来慢慢把微博打理起来。
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