大姨妈来了怎么办？ 是不是每次来月经都感觉整个人蔫蔫的，动不动就累、肚子胀？其实啊，这时候身体特别需要你温柔对待！

1️⃣ 别硬撑着做剧烈运动，像跑步、跳操这些先放一放，散散步、拉伸一下更舒服

2️⃣ 饮食上避开冰饮、生冷瓜果和麻辣火锅，温热的粥、汤面、红糖姜茶反而更贴心

3️⃣ 注意保暖，尤其是小腹和脚丫子，别让寒气钻空子 月经期就像身体在“自我打扫”，子宫内膜在更新，免疫力也会暂时打个小盹，所以别折腾自己啦～ 你经期最爱吃啥、做啥来缓解不适？评论区分享你的小习惯吧！

（如果痛得厉害或周期乱，记得及时看医生哦）

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