#跑步[超话]# 全马跑了，拍了，还是要发出来的。20公里前还是比较美好的，20公里以后很难熬[苦涩][淡淡的]
昨天溜达5公里，一边跑一边想，下一场该怎么跑，万一还是高温该怎么办。ai给的答案就是：高温天气，稳配速但是心率稳不住的情况下，一定要降速。气温比平时训练高5度，需要降20-30秒。高温赛事，看心率不看配速，安全是第一目标。 #中长视频流量扶持计划#
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