之前发微博说我最近在研究深海鱼油的功效，有朋友很好奇，我研究出什么结果没有？
有的！我发现，补充Omega-3，单靠吃深海鱼，真有点麻烦。

拿三文鱼举例，虽然它的Omega-3含量很高，吃一次能补充不少。
但是，有3个很明显的问题：处理起来有点腥，吃多了有点腻，价格也不便宜。

如果为了补充Omega-3，周周吃好几次，那成本一下就上去了。
换成别的鱼，又没有这么高的含量，要吃够量，价格也会跟着上去。

综合下来，鱼油成了我的最优选。

2粒就可以补充到将近1000mg的Omega-3，满足一天所需，而且折算下来，不到一杯可乐钱。
对于我们这些一周吃不到三次深海鱼的人来说，简直是作弊神器！

说到这里，可能还会有人不知道为什么要补充Omega-3，简单解释一下：
这个成分能够保护我们的心血管，还能够抗炎。
但是人体无法自主合成，只能通过食补。

吃鱼不方便，或者不爱吃鱼，没有吃鱼习惯，直接上高纯度鱼油就行！

我吃了一段时间，效果还是挺明显的。
尤其是睡眠质量，真的变好很多，很少再半夜忽然惊醒了。
整个人的状态好转不少。

吃的是海力生家的高纯度鱼油，EPA含量很高，这是关键。
大家选择的时候一定要选高纯度的，查了很多文献，都写明了高纯度EPA对抗炎和心血管更有好处。

给爸妈也买回去几瓶，他们也很喜欢。
说吃着感觉睡眠好了，他们一直有在控制血脂，这个就很不错。

他们家是国产老字号，70年历史，还有蓝帽子。
长辈很认可这个，觉得吃着会更放心一点。
下面有我的券子，需要的朋友可以试试，Omega-3补充起来！