（到2026.3.31连续3286天没吃西药，连续3134天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天重复分享一个养生观点：蔬菜叶并不养生，不能吃的太多。我在2025.3.18分享过一段话【今天再分享一下素食食材选择的种籽原则。无论是植物还是动物，都希望把营养最大限度的留给下一代，这种选择原则，最有利于生命体的繁衍。所以我们在选择素食食材的时候，尽量选择包含种籽的部分，那也是最有营养的部分。有人马上就会想到，我们通常吃的蔬菜叶，就不包含种籽部分，是不是就没有营养呢，那也不完全是。不含种籽部分的蔬菜叶，含有丰富的纤维素、叶绿素和维生素等多种营养物质，尤其纤维素的含量，远高于其他品类。这一类的蔬菜叶，适当吃一点还是可以的；但坚决主张，不能吃的太多，如果吃的太多，对脾胃会有伤害。所以小孩子就不喜欢吃蔬菜叶，希望大家也不要勉强。选水果也是这样，尽量选择包含种籽的水果。】今天回看这一段话，觉得还是很有道理。今天的分享，也算是对昨天分享的素食食材的补充。我现在就很少吃蔬菜叶，也没觉得有什么。为什么有些人就特别喜欢吃蔬菜叶呢？明天晚上继续分享。依然记录自己的养生。饿一个晚上之后，大号明显要好一些。白天我对饭量的控制要求就要高一些了，坚决不能吃得太撑。昨天晚上和今天早上都坚持了锻炼。）11度，慢跑20分钟，站桩运气87分钟。（5:52-7:39）（咨询电话：19981060380，微信同步）