美女运动原则一：白天拼命练，晚上必须好好睡！睡不好就得暂停运动。
自从换了那种护颈枕头，躺下去整个人一下子就“沉“进去，呼吸都会变深。
睡得踏实了，褪黑素也乖乖分泌，早上起来脸自然就亮亮的，有种通透感。
而且因为肩颈那块放松，连白天体态都不自觉挺拔起来，不像之前那样老是缩脖子。
原则二：经期前三天可以暂停运动或者跳舞。
原则三：运动前后都要补充营养，运动前吃点香蕉喝一杯牛奶，运动后立刻补充快碳（还是香蕉最方便）。
发布于 上海
全球板栗基地地长