二月&三月 #运动实录#

虽然上个月忘记发了但还是有好好在坚持！

二月份运动13天，在过年的胡吃海塞中艰难求生，体重将将维持。

三月份运动15天（算上今天还没发生的份额），春天真的很神奇，万物生长的时节，燃脂似乎也更快了些，比起节后第一天轻了2kg。

过去的两个月里主要是跟练一套新的健身视频，Shaun T的insanity 60，将近20年前的作品，哇不得不说太累了，也太牛了，一开始中间至少要休息两个五分钟，心率动不动直逼170，两周下来整个人的耐力、弹跳和敏捷都得到很大提升。再回头重跳帕梅拉时，心率基本可以稳定在140上下，轻轻松松。

推荐给所有具备一定运动基础的朋友。