时间过得真快，3月在家乡柳州马拉松中结束，过去几个月的冬训在柳州马拉松赛道上成功PB。柳州马成绩在全马10000人中，年龄组排名第35名，刷新个人全马最好成绩。冬训结束，4月份东莞开始进入夏天，夏训开始，加强对间歇跑，爬坡跑，核心力量的拉练，为年底破三目标作准备
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阿成大叔