练背最好的动作就是自重引体向上，一年前我一个都做不了还得用助力器，练了好多年背都没起色，直到开始用自重引体后背部肌肉进步明显。#微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXIi5N1l
发布于 北京
夜枫Ryan
练背最好的动作就是自重引体向上，一年前我一个都做不了还得用助力器，练了好多年背都没起色，直到开始用自重引体后背部肌肉进步明显。#微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXIi5N1l