心肺复苏的超级细节操作版，关键时刻真能救命，请大家遵医嘱认真参阅➠❶视频解释了为什么胸外按压的频率一定要保持在100~120次/分钟（太快和太慢都会导致心脏泵血扬程不同频，用大白话讲，就是与心脏容积不匹配，无法建立完整的一去一回的泵血循环），这个频率相当于1秒钟要按2次，而且按压幅度要达到5厘米（一张身份证的宽度），即使按断肋骨也可以。

❷视频是心外科专业主任医师对心肺复苏操作的7分钟超详细版本——其中胳膊一定要绷直，背部也要绷直，因为按压的主要力量不是来自我们的大小臂推力（卧推），而是纯靠我们上半身的重力（这个力量更大，且更省力持久）。

为什么一定要省力+持久？

因为如果现场只有一个人施救的话，没有第二个人换班按压心肺复苏，那么有体力能够持续按压，将是活命的关键——甚至整个过程没办法停下来进行嘴对嘴人工呼吸。

在单人施救期间，只能抓大放小——持续的胸外按压是最重要的，嘴对嘴人工呼吸是第二位（甚至可以放弃的），因为胸外按压本身就可以顺带建立肺部弱循环。

而如果为了短暂的两次嘴对嘴呼吸，而暂停胸外按压，那么要命的事情就来了——本来已经濒临缺血氧的脑部瞬间失去羸弱的心肺复苏血氧供给，一旦累积到了4分钟的脑细胞缺氧阈值，那么有可能导致不可逆的脑死亡。

所以只有一个人在场的情况下，只需记住——每秒钟按两次，手臂背部全部绷直，用上半身垂直按压患者5厘米的幅度，肋骨压断很正常（很多时候几乎是必然，原因如视频❸所示）。

请大家遵医嘱参阅。