[微风]分享一些我自己的春日养生小tips，给宝们参考，尤其适合脾胃不好的小宝们：

1️⃣早睡早起，如果做不到也要尽量保证七到八小时的睡眠，我最近基本晚上九点左右就开始酝酿睡觉。

2️⃣睡前可以按摩一下太冲穴，尤其适合平时容易生气易怒，可以舒缓压力，心胸开阔，而且有助于睡眠，我已经实践了半个月左右，感觉特别舒服，肝气没有那么郁结了，按摩方法宝们可以自己去网上找找看，根据自己实际情况来。

3️⃣准备入睡前可以进行揉腹，这个一定要坚持，特别适合肠胃不好，脾胃不和的宝，按摩方法也很多样，我是顺时针21下，逆时针21下，以肚脐眼为圆心，然后手掌搓热了揉，简单方便。

4️⃣最近戒了奶茶，冷饮，辛辣，生冷的所有食物，并且每餐六分饱。如果宝们不知道什么东西让自己舒服，可以准备一个小本，记录自己吃了什么，什么让自己舒服，什么让自己不适，特别是容易胃胀的小宝，有时候胃胀也是由于脾虚无法运化导致的，不能一概而论。

5️⃣适当散步，运动，尤其是要注意膝盖的保护。

希望小宝们都可以每一天舒舒服服，快快乐乐，健健康康的。