（到2026.3.30连续3285天没吃西药，连续3133天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天接着昨天的分享，重复分享一个养生观点：多素少肉更健康。我在2023.9.29分享过具体原因【任何动物，在被宰杀的时候，都会释放毒素，防止别的动物吃它的尸体。越有灵慧的动物，释放的毒素越多。早餐因为胃休息了一个晚上，收缩幅度较大，要吃流质并且容易消化的食物，肉的消化难度较大，所以早餐最好别吃肉；午餐时胃已经舒展的比较充分，蠕动能力强，适合吃硬点的食物，也可以吃肉，肉里的毒素有较长的时间可以代谢掉；晚餐时胃有所收缩，吃的东西最好软点，也最好不吃肉，因为晚餐肉中的毒素在晚上11:00前不容易代谢掉，会加重肝胆的负担，长期下去，肝胆很容易出现问题。】当然有很多人会质疑，不吃肉，营养不够，身体也不会好啊。我现在更明确的观点是，身体消耗越大，可以吃的肉就越多；反之亦然。我倡导的养生，如果不怎么爱动，也没出什么汗，就最好别吃肉。我自己有亲身体验，我80多岁的老母亲也有这个体验，我身边还有一个重症救护组织，他们直接要求全素，肉蛋奶糖都不能吃，确实，这个组织还帮助了很多癌症患者走上康复之路。所以我昨天敢说，美国政府的那个膳食指南虽有所进步，但依然不可信。回头说自己的养生。不知道周末是不是没有注意控制饭量，加上连续两天中午喝酒，昨天大号极不正常，一天达到4次。昨天下午锻炼后就没吃晚饭，饿了一个晚上后，早上反而觉得舒服。早上有雨，在社区屋檐下跑步站桩。）12度，慢跑20分钟，站桩运气98分钟。（5:47-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）