早上细雨潇潇，没去体育场晨跑。沿环城河步道去南园桥易盛超市买菜，河畔的樱花开着粉粉的花朵，在蒙蒙笼笼春雨中，显得有点苍白，“夜来微雨晓来风，春色都归怅望中。”
超市买点青菜，南瓜，佛手瓜（用于打蔬菜汁）。午餐菜谱：蒸白鱼，蒸焖肉南瓜，烧青菜，咸菜蘑菇烧豆腐，蔬菜汁。
午饭后小憩，上网下棋。
傍晚前去体育场单双杠抗阻锻炼。
今天读词：
【丑奴儿 秦观】
夜来酒醒清无梦，愁倚阑干。露滴轻寒，雨打芙蓉泪不干。
佳人别后音尘悄，瘦尽难拚。明月无端，已过红楼十二间。

这是一首秦观月夜醉酒之后，因佳人不能相见而相思瘦损的感怀词。通过倚栏、听雨、望月等一系列意象，层层渲染离愁别恨。