今天摸鱼刷到一条理论，说是呼吸浅的人会处于一种长期疲惫的状态，因为氧气不到肺部，换气量小，大脑供氧不足，身体会一直处于紧张和焦虑中。
而深呼吸换气效率高，可以带动身体的横膈肌运动，空气可以深入肺部进行氧气交换，摄氧量也会更饱满，既可以改善心肺功能也可以缓解压力焦虑(当然我觉得这个还是外力原因更重要)。

刷到这个我才意识到我是长期处于浅呼吸状态，想来自己的低精力和体态问题可能都和这个有关，于是从现在开始让自己有意识的进行深呼吸，不知道具体有没有用但是好处应该总是比坏处多的。