我身边的女人们，都在备战奥运。
当然还是有些不同，体能水平下降了，也比年轻时胆小，更要带着养生的意识去运动。
我给自己立的几个运动准则:
日间升阳时运动，夜间不做心肺运动。
不食生冷饮料，大汗时避风，收汗后才洗澡。
睡得不好，就不顶着来，来日方长。
无论哪种运动体验，要紧的是:
跟自己比就好，安全不受伤就是圆满。
发布于 浙江
我身边的女人们，都在备战奥运。
当然还是有些不同，体能水平下降了，也比年轻时胆小，更要带着养生的意识去运动。
我给自己立的几个运动准则:
日间升阳时运动，夜间不做心肺运动。
不食生冷饮料，大汗时避风，收汗后才洗澡。
睡得不好，就不顶着来，来日方长。
无论哪种运动体验，要紧的是:
跟自己比就好，安全不受伤就是圆满。