（到2026.3.29连续3284天没吃西药，连续3132天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天看到一篇网络大v的文章《蛋白质焦虑》，阅读量还不小，留言也不少。我读了这篇文章，发现作者很受美国政府发布的《2025-2030年美国居民膳食指南》的影响。我又在ai上询问了这篇文章，但可惜都没有找到原文。具体内容我这里不转述，大家有兴趣可以在 ai上询问一下。我有一个感觉，美国人这一次更加强调真正的食品，也就是说要尽量远离加工食品，尤其工业代糖（我们国内俗称的糖精）更是要直接拒绝。这算是向中医的靠近。按照美国政府发布的那个膳食指南，一个成年人每天至少要吃两个鸡蛋以及六两精肉。真要那么吃，身体根本就消化不了啊。我敢肯定，如果遵照这个膳食指南，美国人民的平均健康水平还会继续下降。但愿我是杞人忧天。依然记录自己的养生。最近两天胃口不错，但大号不太好，养生之路很漫长啊。昨天下午和今天早上都坚持了锻炼。早上有雨，在社区屋檐下跑步。）14度，慢跑18分钟，站桩运气83分钟。（6:35-8:16）（咨询电话：19981060380，微信同步）