#苏珊的减脂餐#
晚餐440卡
牛排，西葫芦蛋煎饼，番茄，米饭
牛排用空气炸锅烤，没有锅里煎得香，
美拉德焦壳真的太好吃了
西葫芦蛋煎饼特简单
两种菜擦丝，盐🧂杀水，攥干
打俩鸡蛋，一点面粉，一点黑胡
搅和搅和
锅里喷两下油，煎3分钟，
翻面煎2分钟出锅[偷笑][偷笑]
西葫芦和胡萝卜热量忽略，
只有鸡蛋和一点面粉的热量
发布于 广东
苏珊小屋2013