麦角硫因我吃了一年了，除了睡得更好更沉之外，我觉得对我最大的改善是：

我的深度睡眠延长了！

我买了手表之后会一直看我自己的深度睡眠时长，无论我睡多久，晒太阳吃褪黑素，睡十个小时，甚至周末睡超过十二个小时…

我的深度睡眠时长就只有25～30分钟。

但是我对象深度睡眠时间长达一个多小时！

深度睡眠对人非常非常重要，所有睡眠对人体的功能性改善都在深度睡眠里！

包括身体的修复和再生，调节免疫系统，恢复能量和代谢，巩固学习记忆，清除代谢废物，甚至帮助前额叶皮层功能让人情绪稳定…

昨天晚上我的深睡时长有45分钟。

最近一周我的平均深睡时长和半年的平均数据相比，增加了10分钟！