#长期不吃主食身体的8个变化##全民营养提升计划#
曾经有个好朋友为了减肥，三个月没咋吃主食，反馈说掉头发，睡眠不好，真的是这样，长期不吃主食，对身体健康是不利的。
不论是为了减脂还是控糖，都需要吃主食呀，可以在精白米面里加些粗杂粮，杂豆类，这样既能品味到吃主食的快乐，也不影响减重和控糖。
发布于 辽宁