Day11｜常按足三里，胜吃老母鸡
足三里是“人体第一保健穴”，在小腿外侧，膝盖凹陷处往下四横指的位置。
每天按揉足三里5-10分钟，能健脾和胃、补气养血。脾胃好了，营养吸收就足，抵抗力自然强。
可以用拇指指腹按揉，力度以酸胀感为宜。如果没时间，用艾条灸一灸效果更好。记住：这个穴位不分男女老少，人人都值得按。
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发布于 江苏
中医调理师谷萍