#跑步[超话]# 黄浦半马枪时第10？3月的背靠背第4场✅以赛代练，月跑量100，1全马3半马稳定输出~
缺练确实肌耐力不够，且恢复不过来，后半程抽筋了🥹不得不降到5分多调整[二哈]
不过不管什么状态不管赛道多难，半马还是可以稳定130！
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