#苏珊的减脂餐#
早餐270卡
煮鸡蛋，希腊酸奶可可粉，红豆馅粘豆包，
铁皮柿子，羊角蜜瓜
很饱很撑，还不到300卡[坏笑]
今天早上体重，比昨天上涨0.3，经前储水➕高盐储水，上涨都是预料之中，不会有任何焦虑[坏笑]
昨天中午汉堡节，都是重口味，相比平时减脂餐，
盐分摄入多，钠也会储水
只要每天确定热量缺口，减脂就是板上钉钉的事情，阶段性体重波动根本不用在意
发布于 广东
苏珊小屋2013