#当你吃了一整天健康食物#
每次嚼轻食的菜叶子都有一种很命苦的感觉，明明啥也没吃到就有强烈的饱腹感了…天天吃那不得疯了。尤其是刚从重油重盐的饮食切换过来时，会觉得蔬菜的清甜和肉的原味很难下咽。

刚开始改变饮食习惯，身体可能会有一段不适应期。​​由于突然增加了大量的膳食纤维，可能会出现胀气、排气增多的情况，这其实是肠道菌群在发酵的正常现象。

但是坚持下来，可以清晰感受到身体积极的变化。肠胃负担会变轻，排便更规律；皮肤也因为减少了油糖摄入而变得通透干净；精神状态也更清爽，下午犯困的情况减少。

等熬过这段吃草渡劫期，你会发现嘴巴没那么馋重口味了，身体变轻盈，连心情都跟着敞亮起来。不是要苦着自己，而是慢慢找回舒服自在的状态，健康本就不用那么煎熬。
http://t.cn/AXI45KXV