周末天气好、暖和，早上吃得饱饱的，然后到公园树荫下练拳。
90分钟定步劈拳，呼吸逐渐加强到全身发热出汗，再转为缓慢深长。感觉累了呼吸没那么好时速度就会快一些，起钻式时停留的时间短些，休息一下。沉坠感强烈时身体重心会直接落到后足跟，或者把重心完全坐到后足跟时沉坠感也会变强，互相促进。此时就特别容易打嗝，往下的气像是被卡住了似的。
这两天劈拳时嘴里像个小水泉，津液源源不断，有时打嗝一个不小心嘴里直接往外喷水，把自己给喷笑了，成了喷泉。
这周睡眠变差了，头痛，睡得特别浅，容易醒。起因是买了黑豆姜黄酒，想着食疗疏通经络来着。没想到喝完睡眠就变差，停了两天睡眠恢复正常后，又试着喝两天依旧头痛睡眠变差。看来还是练拳气疗，简单直接有效，无需辩证没有副作用。
#形意拳探究[超话]#