【 每日一学·说说晨跑的危害】

之前新闻报道导了一个常年坚持晨跑的清华人突逝的消息，最近又发生知名博主突逝于晨跑之后，引发了人们对跑步养生的思考。道医认为，错不在于跑步，而是错在缺乏扶阳御寒的正确意识，早晨本来是一天中最阴寒的时段，尤其秋冬春的早晨，寒气最为凌厉，稍有不慎就会伤寒外感生病感冒，重则甚至会面瘫中风。

也许有人会说，我也喝过凉水，为什么没要命？我也常用凉水洗头，为什么没生病？我告诉您，这有两个原因：首先是自身体质，也就是气血是否旺盛决定的。气血充足、体质健壮，就能抵制六淫之邪。寒邪作用于强人，或者很轻，或者没事。但您可要记住，人在劳累的情况下，在睡眠不足的情况下，在饮食失调的情况下，强者也会变弱。另一个原因是，寒邪伤人有时现报，有时累积秋后算总账。

很多锻炼身体的人，就有个很不好的习惯，冬天很冷了，他每天早晨光着头、穿着单薄的秋衣秋裤围着环城路长跑，常常跑得大汗淋淋。寒邪侵袭、寒水泛滥都会伤肾，尤其是从下侵入人体的寒气，最易伤肾。而肾为先天之本，肾受伤害变弱，各种病都会找上门来。肾受寒后，血液循环就不好，日积月累，就会造成肾脏的供血不足。

人活着，必须保证热量的提供，遇到低温时，就要动用全部功能多产热，这个提供热量的过程就是身体功能消耗过程，久而久之，人就要被耗虚了。好比一根蜡烛的火苗，总是被风刮得忽暗忽明，它只能加劲儿燃烧蜡烛，以保证火苗不灭，这样一来，蜡烛消耗得就快。所以说，扶阳是人们终其一生都要坚持的养生要事。