终于知道张雪峰为什么要大量运动了，

他一开始跑步，就是被刺激了。

当年跟张绍刚一起上节目，俩人在跑步机上跑，张绍刚比他大十多岁，跑完啥事没有，他却累得不行，从那之后就下决心开始跑步了。

后来他工作压力实在太大，2023年还因为胸闷心悸被医院强制收住院，那之后他更想靠运动把身体补回来。

他觉得跑步能让人自律、自信，跑完心情也好，还能对抗天天熬夜、久坐的毛病，甚至还准备去跑马拉松，天天打卡练跑量。

这就是错误的锻炼身体观念导致的。身体不好就加强锻炼，听着好像没错，但是身体不舒服不是应该首先应该考虑的是身体是否生病或隐疾吗？忽略了带病的身体锻炼只会加重病情。

长期熬夜的人心力憔悴需要练瑜伽或太极拳，不适合跑步这种心肺功能强刺激的有氧。压力大可以靠跑步缓解舒压，但是注意配合高质量的睡眠和作息规律佐以清淡饮食。

很多人把跑步当做健康的标志，很多都是这几天身体感觉不适，就去跑步，跑完了一身汗，确实舒服，不过更多的是图个心理安慰，反而会耗费气血。人们都把跑步看得太重，而把休息睡觉看得太轻。