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【许愿元气满格】告别内耗，为生活加满元气能量
凡事跳过情绪，去做具体的事。🍃
“不要把负能量传递给我”
“要是不高兴，要让所有人都不开心吗？”
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在生活中，喜欢把自己开心的，不开心的事倾诉给别人，总觉得一定会得到认可。
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刚开始，觉得与人予事，莫伤大雅。
但还是会莫名的伤感，情绪低落，怨天由人。
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🍂情绪有时候会变成负能量的源头。
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学会管理好自己的情绪，当你情绪稳定的时，
你会发现，你的家庭也好了，事业也顺，财运自然也就来了。

分享给大家一些 对我很有效的小建议。
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🌱停止内耗。
把焦虑具象化，一步步落实，遇到事情不要着急发狂，有问题先解决问题。
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不要为了迎合他人而勉强自己，要学会拒绝，远离消耗你的人和事，将时间精力放在取悦自己身上，学会钝感强一些，整个人都好了。
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🍃遇事默数三秒。
当你是在控制不住自己的情绪时，闭上眼睛，在心里默数三秒，冲动是在一瞬间，三秒后就都好了。
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📖每天给自己30分钟的读书时间。
其实很多时候，不稳定的情绪往往源自于自己认知不足，当我们的思想到达到某一高度时，问题就迎刃而解了。
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⛰️每周健身两次。
被情绪困扰时，可以通过生理给心理释放压力，晚上出去跑跑步、周末去爬爬山，运动时烦恼真的会消失。
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当你看见河，你已在河之外；
当你看见山，你已在山之外；
当你能看见自己的任何情绪，你就已在情绪之外。

凡事跳过情绪，去做具体的事。🌷