【慢点儿，别跑太快】
昨天发朋友圈感叹了几句，有几位朋友留言：现代人中医健康观念太匮乏了，中医科普任重道远，叫我们中医从业者多做做这方面的科普。
我想，得了吧，谁能说服谁呢？尤其像我这样有点内敛性格，更不愿意参与到大讨论中，保存点心力，公号偶尔更新一下，刷到是缘分，认不认同也随缘。当然了，对于来看诊的朋友，该嘱咐的还是要嘱咐，也说了不少，最近还劝退了几位夜跑和跑半马的朋友。
至于张老师的不幸离世，很多健康博主都见仁见智，有从五运六气谈的，有从命理、医理谈的，有些说得很在理，有些玄之又玄，我判断不了。
一种行为现象，可以从很复杂的角度去分析，但我更习惯于从基本的逻辑去看待。多动动脑子，就不容易被带偏。
就比如跑步，我一直不太鼓励，我总觉得奔跑是一种应激状态下的行为，不应该是日常的锻炼。记得小时候，班主任对淘气的我们说得最多的大概是“你跑什么跑？”“我看你能跑哪去？”语文课本上总记得那几句“老翁逾墙走，老妇出门看”“扁鹊望桓侯而还走”。
跑，是我们遇到危险时的一种本能避害反应。当遇到危险时，本能的情绪是恐，恐为肾之志，肾属水，而跑这种剧烈的应激反应自然属心，属火，水火既济，自然地达成了某种平衡。
至于追逐猎物，目的是填饱肚子，有一个自然的奖励机制，我们会从中获得某种成就感，这是劳动和运动的本质区别，我之前也谈到过这个问题。阳光，从诊室路过
东汉医家华佗说：
人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。
说得很精妙，这里说的就是劳动，那会是没有运动的概念吗？可能没这个词，但肯定有这个意识，华佗那会就在教人们五禽戏。
除了五禽戏，古人还创立了太多的养生功法，比如八段锦、易筋经等，这些功法往往有一个特点：静中有动，往往带有一些旋转力，正暗合了我们心脏泵血的特点，它也是一个旋转力。我自己也坚持每天练习易筋经里其中的几个招式，练下来，感觉气血条畅，神清气爽，内心也安静了很多。
有人会不服，跑步真的危害那么大吗？跑步猝死的多是有心力消耗太多，心脏本身就不好，试问：这年代，体力活少了，多少人心力消耗不大？适当跑一跑没事，但不当使极尔！
这两天也看到不少博主在科普心梗相关的视频，很专业，很全面，说的非常好！不过我在想，对于大多数普通人来说，并不那么专业，很难鉴别，平时难免有个小的牙痛、胃痛、关节痛，都往这方面去想，怀疑自己心脏出问题了。会不会增加不必要的焦虑和恐慌？
生命很顽强，有一定的容错率；又很脆弱，有时防不胜防，让我们措手不及。我想，减少一些不健康的生活饮食习惯，从源头保证我们心脏的健康才是上策，古人说“上工治未病”，我们不必拘泥于上工就是某个水平特别高的医生，古人给我们传达的更是一种防病的健康理念和生存智慧。
逝者安息，生者珍重！
借用一张同道好友姜医生发的图片：